Жителям ЕАО рассказали, как защититься от жары


В самое горячее время суток специалисты рекомендуют «отдать обед врагу»
Жителям ЕАО рассказали, как защититься от жары
  pixabay.com, жара

В начале августа в Еврейской автономной области установилась жаркая погода – в дневные часы температура воздуха в регионе держится в районе 26-29 градусов по Цельсию, сообщает Vostok.Today. 

Чтобы уберечь жителей области от опасностей, которые несет жаркая погода, специалисты регионального Управления Роспотребнадзора разработали ряд полезных рекомендаций.  

В первую очередь, по возможности следует ограничить пребывание на улице на солнцепеке, снизить физические нагрузки до минимума.

Если же это невозможно, при выходе на улицу рекомендуется надевать свободную легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, на улице обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками. 

В самое жаркое время суток лучше не обедать, а перенести трапезу на утро и вечер. Мясо желательно заменить на рыбу или морепродукты. Рекомендуется также отказаться в жару от жирной и калорийной еды, отдавая предпочтение овощам и фруктам. Для профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса и т.д.  

В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой. 


Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал Vostok.Today в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/VostokToday с любого устройства, на котором установлен мессенджер и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.
Понравилась новость? Поделись с друзьями